اندازه گیری کالری مواد خوراکی، یکی از دغدغه های برخی افراد است. این موضوع باعث می شود که قبل از مصرف مواد خوراکی اقدام به شمارش کالری آن می کنند. علاوه بر این برخی رژیم ها نیز بر پایه میزان کالری طراحی می شوند. لذا داشتن یک جدول کامل و مصور به شما کمک خواهد کرد تا کالری روزانه خود را به راحتی اندازه گیری نمایید.
جدول جامع کالری مواد غذایی یکی از کامل ترین جداول موجود است که علاوه بر کیفیت بالای گرافیکی آن، شامل کلیه گروه های مواد غذایی می باشد. این جدول حتی برای مشاورین تغذیه نیز بسیار کارآمد خواهد بود.
گروه بندی مواد غذایی در جدول جامع کالری مواد غذایی به ترتیب شامل:
نان، غلات و حبوبات
میوه ها
سبزیجات
گوشت و مواد پروتئینی
روغن ها
محصولات لبنی
نوشیدنی ها
مغزیجات و خشکبار
شیرینی ها و دسرها
سس ها و چاشنی ها
غذاهای طبخ شده
امیدواریم از این جدول کالری نهایت استفاده را ببرید.
خیلی کامل بود ممنون
خیلی کامل و خوب بود مرسی
بسیار عالی