رژیم کتوژنیک چیست؟ رژیم کتوژنیک یا اختصاراً رژیم کتو، یک رژیم کم کربوهیدرات با درصد چربی بالاست. این رژیم شامل کاهش شدید کربوهیدرات (حدود 5 % از کل کالری روزانه) و جایگزین کردن آن با چربی است. این کاهش کربوهیدرات...

اندازه گیری کالری مواد خوراکی، یکی از دغدغه های برخی افراد است. این موضوع باعث می شود که قبل از مصرف مواد خوراکی اقدام به شمارش کالری آن می کنند. علاوه بر این برخی رژیم ها نیز بر پایه میزان...

رژیم کتوژنیک چیست؟ در سالهای اخیر رژیم های کم کربوهیدرات در بین مردم محبوبیت بالایی پیدا کرده اند. قبلاً این نوع رژیم ها بسیار بحث برانگیز بودند اما امروزه مورد تایید متخصصین قرار گرفته اند. رژیم های کم کربوهیدرات نسبت...

در این کارگاه آموزشی، به طور خلاصه و کاربردی هر آنچه در رابطه با مصرف مکمل ورزشی کراتین مونوهیدرات لازم است بدانید را توضیح خواهیم داد. مباحثی چون ساختار شیمیایی و منابع کراتین، نقش کراتین در بدن، اثرات مشهود کراتین...