ناجی اولین سیستم مشاوره تغذیه تلفنی در کشور
0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

0

برای مشاهده لیست وارد شوید...

مشاهده محصولات فروشگاه

پادکست: آیا عرق کردن به معنای چربی سوزی است؟

دسته بندی ها : پادکست آموزشی ۸ تیر ۱۳۹۸ معصومه کریم نجات 352 بازدید
معصومه کریم نجات
معصومه کریم نجات

معصومه کریم نجات | کارشناس ارشد | مشاور حرفه اي تغذيه ورزشي

سوالی دارید؟ از طریق تلگرام نیز میتوانید با ما در ارتباط باشید :) ارسال پیام

مطالب زیر را حتما بخوانید:

قوانین ارسال دیدگاه در سایت

  • چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه اشخاص مدیر، نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

نظرات کاربران

  1. Avatarبهزاد گفته :
    ۰۴:۳۵ ۱۳۹۸/۰۴/۰۹

    سلام
    بسیار مطلب مفیدی بود. همیشه توی باشگاه مربی ها هم توصیه می کنند که شکمتون رو با پلاستیک ببندید. متاسفم برای مربیانی که تا این حد کم دانش هستند.

    • معصومه کریم نجاتمعصومه کریم نجات گفته :
      ۰۵:۲۰ ۱۳۹۸/۰۴/۰۹

      باسلام
      ممنون از توجه شما
      بله متاسفانه این موضوع گاهی از طرف مربی ها پیشنهاد می شود.

  2. AvatarS.A گفته :
    ۰۴:۳۹ ۱۳۹۸/۰۴/۰۹

    من اوایل که ورزش می کردم خیلی تعریق داشتم اما کم کم میزان تعریقم کم شده. مشکلی به وجو میاد؟

    • معصومه کریم نجاتمعصومه کریم نجات گفته :
      ۰۵:۲۳ ۱۳۹۸/۰۴/۰۹

      با سلام
      این موضوع با اصل سازگاری با تمرین ارتباط دارد.
      اگر موقع تمرین احساس گرم شدن در بدنتان دارید، باید با یک اسفنج یا حوله ی خیس، بدنتان را مرطوب نگه دارید.
      با افزایش شدت و مدت تمرین، افزایش تعریق صورت خواهد گرفت.

  3. AvatarMary گفته :
    ۰۴:۴۳ ۱۳۹۸/۰۴/۰۹

    سلام
    من زیاد عرق می کنم، بعضی اوقات عرقم بو میده اما بعضی اوقات نه، علتش چی میتونه باشه؟

    • معصومه کریم نجاتمعصومه کریم نجات گفته :
      ۰۵:۲۵ ۱۳۹۸/۰۴/۰۹

      با سلام
      اگر این موضوع گاهی اتفاق می افتد، به احتمال قوی به دلیل دفع الکترولیت ها از بدن شماست. بهتر است بعد از تمرین خوراکی هایی که حاوی سدیم، پتاسیم و منیزیم هستند مصرف کنید.
      پرتقال، موز، بادام بوداده و سیب زمینی پخته همراه با نمک گزینه های مناسبی هستند.

  4. Avatarsima kazemzade گفته :
    ۰۸:۰۶ ۱۳۹۸/۰۴/۰۹

    سلام وقت بخیر
    من وقتی موقع تمرین آب می خورم دل درد میشم. چه مقدار آب بخورم که دلم درد نگیره؟

    • معصومه کریم نجاتمعصومه کریم نجات گفته :
      ۰۴:۰۶ ۱۳۹۸/۰۴/۱۰

      باسلام
      برای جلوگیری از دل درد و حالت تهوع، باید جرعه جرعه آب بنوشید و به یک باره حجم بالایی آب ننوشید.
      ایده آل ترین میزان برای نوشیدن آب حین تمرین، یک لیوان معادل ۲۵۰ سی سی به ازای هر ۱۵ دقیقه تمرین می باشد.

  5. Avatarالمیرا گفته :
    ۰۴:۳۶ ۱۳۹۸/۰۵/۲۰

    توی باشگاه مربی ما میگه پلاستیکای ضخیم مثل کفپوش پلاستیکی رو به شکمتون ببندید و تمرین کنید، بعد از تمرین خیلی عرق میکنیم. پس لاغر نمیشیم؟

    • معصومه کریم نجاتمعصومه کریم نجات گفته :
      ۰۶:۴۷ ۱۳۹۸/۰۵/۲۳

      باسلام
      متاسفانه این راهکارهای عجیب توی خیلی از سالن های ورزشی به ورزشکاران توصیه میشه، قطعا شما با این کار چربی از دست نخواهید داد و وزنی که از شما کم میشه آب بدنتون هست که باید جایگزین بشه. این کار میتونه موجب ناراحتیهای پوستی هم بشه.

  6. Avatarسایه گفته :
    ۰۵:۵۳ ۱۳۹۸/۰۹/۰۳

    من این مطلب رو توی باشگاه مطرح کردم، مربیم میگفت پس چرا بعد تمرین وزن کم میکنیم!؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لینک کوتاه :
Call Now Button